[이벤트] After 추석, 급살급빼 | 제일기획 블로그 본문으로 바로가기 

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  1. gur1210 says:

    식단 조절하고 운동 꾸준히 해야죠. 살빼는데는 피나는 노력이 필요합니다.

  2. UUsisters says:

    급하게 빼는데는 식단조절이 우선입니다 일단 식사량을 많이 줄이고요 저녁은 거의 안 먹고 그래요 그럼 금방 빠지더라고요

  3. 1. 만보 걷기 날씨도 선선해지면서 걷기 운동하기 정말 좋은 날씨입니다. 걷기 운동은 살 빼는 데에도 좋지만 건강에도 정말 좋은 운동이죠. 2. 코인 노래방에 가서 목청껏 노래 부르기 대가족이라서 명절에 좀 스트레스를 많이 받아요. 그래서 명절 후에 그 스트레스를 풀기 위해 혼자서 코인 노래방에 가서 목이 터져라 노래들을 부릅니다. 3. 제철과일, 채소 많이 먹기 가을엔 추수의 계절이라 신선한 과일, 채소가 많이 나오죠. 과일, 채소를 충분히 섭취해주면 건강에도 좋고 명절 증후군 극복에도 좋고~~

  4. zeus0228 says:

    운동이 최고에요. 그중에서도 유산소 운동인 워킹과 조깅이 가장 좋아서 주중.,주말 가릴없이 즐겨 하고 매일 하고 있습니다!

  5. junhano2 says:

    런닝머신 죽어라 뛰기!

  6. ukjungyun says:

    저는… 일단 저녁은 굶고 아침은 과일만 먹고.. 점심은 그냥 밥 먹고 그래요 이렇게 조절하면서 운동 조금만 하면 빠집니다

  7. de_niro817 says:

    추석 급하게 찐 살 뺄 수 있는 방법은 바로 규칙적인 생활과 운동 열심히 하고 식단 관리 잘하기! 명절 음식 너무 맛있는게 많아서 가득 먹었는데 기름진 음식들이 많다보니 그게 다 살로 가서ㅠㅠ 날씬한 몸매로 가기위해 열심히 노력해야겠네요~

  8. 저는 급하게 빼야할 땐 바나나 다이어트를 해요 아침 바나나 물한잔 점심 밥 저녁 바나나… 이러면 빠지더라고요

  9. 일령 says:

    살 빼는데는 식단조절 + 유산소가 최고죠 특히 식단조절이 중요합니다 명절에 기름진 걸 많이 먹었을테니까요..

  10. tixhdhd says:

    소식하면서 줄넘기해요~~

  11. tnlavy9 says:

    유산소 운동!

  12. mongmongi says:

    열심히 유산소 운동을 해요.

  13. 행복나무 says:

    단기간에 급격히 찐 살은 하루라도 빨리 소식+운동 병행해야 돼요. 오래 두면 찐 살이 그대로 살로 남거든요. 최소 한 달 동안 인스턴트 음식, 기름진 음식, 육식류 자제하고 단출한 식단 위주로 합니다. 너무 힘이 드는 운동은 일상생활 리듬을 깰 수 있으니까 유산소 운동 위주로 병행합니다. 정 운동할 시간이 없다면 출퇴근, 등학교 시 대중교통 대신 30~1시간 정도는 빨리 걷기 타임을 정해서 열심히… 축적된 몸의 지방들을 날려줍니다. 급격히 찐 살과의 전쟁을 후딱 타파합시다. ^^

  14. kchoho0103 says:

    가장 좋은 건 아침, 점심만 먹고 저녁에는 먹지 않고 하루 한시간 정도 유산소와 근력 운동을 병행만 해줘도 일주일에 2~3kg 씩 뺄 수 있습니다! 그렇다고 물론 아침, 점심을 과하게 먹어서도 안되겠죠?!

  15. mini_380 says:

    1일 1식, 동네 근처에 초등학교가 있다면 밤마다 초등학교 운동장 돌기 돌기~~ 한 달여 열심히 돌고, 줄넘기 병행하면 살이 쏙쏙 빠져요.

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