'마일리사이러스'(으)로 검색한 결과

홈트레이닝으로 몸짱에 도전한다!

  365일 우리의 계획에서 빠지지 않는 게 있다면 바로 운동일 텐데요. 문제는 마음 단단히 먹고 끊은 수영장, 헬스클럽 등은 바쁜 일상 때문에 게을리하기 일쑤. 그래서 최근 집에서 운동하는 ‘홈트레이닝족’이 늘고 있습니다. 시간에 구애받지 않고, 원하는 운동을 틈틈이 할 수 있기 때문인데요. 인터넷이나 유튜브 검색만으로도 다양한 동작을 배우고 따라 할 수 있어 쉽게 시작할 수 있죠. 대세 운동법 홈트레이닝을 따라가 봅니다.   나만의 홈트레이닝 코치는? ▲ 유튜브나 SNS를 활용해 홈트레이닝을 시작하는 사람들이 늘고 있다 홈트레이닝이란 집에서 맨손이나 간단한 도구를 활용하는 운동으로, 가벼운 스트레칭부터 고난도 동작까지 자신에게 적합한 운동을 찾는 재미가 있는데요. 특히 그동안 운동을 하고 싶어도 불규칙한 생활 때문에 망설였던 20~30대 직장인들에게 인기입니다. 세계적인 스타 트레이너 ‘레베카 루이즈’가 개발한 ‘마일리 사이러스’ 운동법이 화제가 된 것도 이런 열풍을 반영하는데요. 18분짜리 시연 영상을 보고 언제 어디서든 따라 하면 되니, 홈트레이닝 초보자도 혼자서 쉽게 할 수 있죠. 혼자 하기엔 동기부여가 안 된다는 분들은 SNS를 활용해 함께 운동을 시작하기도 합니다. SNS에 홈트레이닝 인증샷을 올려 변화 과정을 공개하는가 하면, SNS 친구끼리 운동량에서부터 식단까지 체크하며 홈트레이닝 노하우를 공유하기도 하죠. 일종의 다이어트 스터디인 셈. ▲ KT GiGA IoT 헬스 밴드는 올레tv, 스마트폰간 연동을 통해 정확한 운동 자세와 정보를…