즐겁고 달콤했던 추석 연휴가 끝나고 남는건 늘어난 체중과 한숨입니다 저는 열심히 뺀살 3kg이 쪄버렸습니다 이렇게 급하게 찐살 일명 급찐살은 빨리 빼는게 상책이죠! 망했다 라고 너무 실망하지 마시고 너무 자신을 탓하지도 마시길 바래요~ 지난간 일은 지나간 일이고 먹은 음식은 먹은 음식일 뿐이니 각족들과 함께 맛있는 명절 음식 드시면서 즐거운 연휴 보내셔서 행복하셨다면 그걸로 됐습니다 연휴 끝났다고 너무 축 처져 있지 마시고 오늘 부터 다시 시작하면 됩니다 빠르게 효과적인 다이어트를 위한 나만의 방법은 누구나 쉽게 할 수 있는 달리기 입니다 달리기는 전신을 이용하는 유산소운동 중 대표적인 운동으로 체지방 향상과 함께 심장질환을 예방할 수 있는 효과가 있어요 특별한 기술이나 고도의 스피드를 필요로 하지 않으며, 장소나 기후에 구애받지 않는다는 장점을 가지고 있어요 신체의 모든 기초를 활성화 시키고 강화시켜 궁극적으로 노화를 예방하거나 지연시켜 준답니다 적게먹고 많이 움직이고 꾸준한 달리기를 통해서 빠르게 잃어 버린 체중을 되찾아요!
효율적으로 스프린트 운동을 하는 것입니다
동네 주변을 숨이 헐떡이도록 뛰어요.
못말리는 조카와 함께 신나게 놀아줍니다!! 살 쭉쭉 빠집니다!! ^^*
단기간에 효과를 보려면 역시 운동이 최고에요. 그중에서도 활동량이 많은 달리기를 선호합니다.
샐러드 먹기~ 고기대신 샐러드 먹으면 진짜 직빵입니다. 기름진 장을 비워주는 일주일간의 수행..굿~
역시 움직이는게 짱! 먹은 만큼 열심히 움직여요~ 한정거장 내려서 걷고, 엘리베이터 보다는 계단 이용하면서 무리하지 않는 선에서 활동량을 늘려서 다이어트 하는게 효과적이더라구요. 그리고 야식 끊기! +_+
후유증 극복하려면 일단 뛰어야죠 200m 초등학교 운동장 트랙 100바퀴로 어제 저녁 먹은 음식들 모두 버닝 했습니다
6시 이후로는 금식, 그리고 틈날 때마다 운동하기~! 지금도 실천중인데 빨리 빼고 싶네요 🙂
적게 먹는게 최고죠. 굶으면 요요가 너무 심하기 때문에 평소보다 적게 먹고 , 운동하는 것이 누구나 알지만 가장 효율적이고 효과적인 방법이라고 생각합니다.
1~2주 정도 간헐적인 단식을 병행하는 일상을 보내면 좋을 것 같네요. 기름진 음식의 향연에서 벗어나는 것은 물론 간절기 건강 식단을 위한 든든한 식습관도 준비해야 하니깐요 ^^*
소식하면 자연스럽게 살이 빠져요.
저녁은 굶기
급살은 무조건 굶어서 빼요ㅠㅠ급하게 찐 살을 급하게 안빼면 오랫동안 가져가게 되더라고요.. 특히 저염식이 효과가 그렇게 좋아요~
양재천에서 정신놓고 뛰기!!!
즐겁고 달콤했던 추석 연휴가 끝나고 남는건 늘어난 체중과 한숨입니다 저는 열심히 뺀살 3kg이 쪄버렸습니다 이렇게 급하게 찐살 일명 급찐살은 빨리 빼는게 상책이죠! 망했다 라고 너무 실망하지 마시고 너무 자신을 탓하지도 마시길 바래요~ 지난간 일은 지나간 일이고 먹은 음식은 먹은 음식일 뿐이니 각족들과 함께 맛있는 명절 음식 드시면서 즐거운 연휴 보내셔서 행복하셨다면 그걸로 됐습니다 연휴 끝났다고 너무 축 처져 있지 마시고 오늘 부터 다시 시작하면 됩니다 빠르게 효과적인 다이어트를 위한 나만의 방법은 누구나 쉽게 할 수 있는 달리기 입니다 달리기는 전신을 이용하는 유산소운동 중 대표적인 운동으로 체지방 향상과 함께 심장질환을 예방할 수 있는 효과가 있어요 특별한 기술이나 고도의 스피드를 필요로 하지 않으며, 장소나 기후에 구애받지 않는다는 장점을 가지고 있어요 신체의 모든 기초를 활성화 시키고 강화시켜 궁극적으로 노화를 예방하거나 지연시켜 준답니다 적게먹고 많이 움직이고 꾸준한 달리기를 통해서 빠르게 잃어 버린 체중을 되찾아요!