저만의 다이어트 비법이라면 되도록이면 걸어다니고 하루 30분이상 조깅은 절때 빼놓지 않고 항상 유지하고 가장중요한건 꾸준함이 젤 인거 같아요 !! 그리고 젤 중요한 식단조절인데 항상 식사전에 과일을 먹어서 포만감을 준후에 식사을 시작합니다 !! 그러다 보면 어느정도 포만감을 갖고 식사을 하기 때문에 적당한 식사량을 항상 유지할수 있답니다 !! 한가지 작인 팁이라면 밥공기을 반정도 차있는 공기을 구해서 밥을 풀때 포만감은 주지만 사실 1/2 만량 먹는거니 식사량을 최대한 조절할수 있답니다 ^^// ㅎㅎ
급찐살에는 스피닝이 최고죠 ㅎㅎ 그냥 걷기운동은 심심하고 지루해서 먹을거 더생각나는데 스피닝50분이면 약800kcal이 소모되니깐 아무생각도안나고 땀쭉빼고 음악과함께 스트레스도 저멀리가니깐 살도빼고 머리도식히고 좋아요
하루단식이 추석 기름진 음식과 노폐물을 제거하는데 큰도움이 되더라구요
좋아하는 야식 줄이고 운동 많이 하고 있어요
고단백질 저탄수화물 위주의 식단, 틈틈이 운동하기!
간식 끊고 물 많이 마시기!
에버랜드 호러메이즈가서 소리지를거에요… (이벤트 기간 오타가… 소곤소곤)
쌀밥, 밀가루가 포함되어 있는 음식 딱 두가지 안먹고 나머지 모든 음식 먹었더니 6kg 정도 빠졌네요 우왕굿
저만의 다이어트 비법이라면 되도록이면 걸어다니고 하루 30분이상 조깅은 절때 빼놓지 않고 항상 유지하고 가장중요한건 꾸준함이 젤 인거 같아요 !! 그리고 젤 중요한 식단조절인데 항상 식사전에 과일을 먹어서 포만감을 준후에 식사을 시작합니다 !! 그러다 보면 어느정도 포만감을 갖고 식사을 하기 때문에 적당한 식사량을 항상 유지할수 있답니다 !! 한가지 작인 팁이라면 밥공기을 반정도 차있는 공기을 구해서 밥을 풀때 포만감은 주지만 사실 1/2 만량 먹는거니 식사량을 최대한 조절할수 있답니다 ^^// ㅎㅎ
아침에 공복 유산소 운동 1시간 이상하고 그 날 하루 동안 샐러드로 소식하면 다음날 체중이 거의 돌아와요! 참고로 18시간 공복유지 후 샐러드를 먹으면 급찐 급빠에 최고래요 🙂
저는 디톡스 다이어트 해용 ㅎㅎ
급찐살은 빼본적이 없어서(긁적) 살면서 꾸준히 늘어난 살은 빼고 있지만요. 저는 두번째 쪽이에요. 야채 많이 먹고 탄수화물 줄이기? 운동해서 빼는 게 건강에는 더 좋겠지만 게으른 사람은 뭐….칼로리라도 조절하는 수 밖에요…빨리 빠지는 방식은 좀 아닌 거 같지만요.
신선한 샐러드 먹으면서 살 쭉쭉~감량!
갤럭시 액티브워치2로 운동하기! 힘들지만 가장 확실한 방법..급살 다 빼버리고 싶어요ㅠ
전 일단 풀떼기 먹고 수시로 녹차 같은 거 마시면서 좀 기름기를 걷어내려고 노력해요..그리고 매일 홈트 30분씩
저는 2번이요! 마침 어제 샐러드를 주문해서 한동안 절식을 해보려고 합니다… 추석 뿐만 아니라 여름 내내 뭘 그리 옴짝옴짝 먹어댔는지…. 이젠 입단속을 좀 해야겠어요ㅠㅎㅎㅎ