하루 이틀 저녁을 패스~~ 그리고 녹차나 새싹보리 분말 넣어서 하루종일 조금씩 마셔주면서 배고픔을 달랜답니다. 이번 명절에 음식도 많이 먹고 캠프 가서 정말 고칼로리 섭취해서 걱정했는데 이틀 정도 녹차물, 새싹보리 물 많이 마시고 저녁 이틀 굶었더니 다시 원상태로 돌아가더라구요. 삼일째부터는 운동도 해주고 그렇게 몸을 많이 움직이면서 식단 조절하니 다시 돌아갔어요!!
급하게 찐살은 최대한 빨리! 신속하게! 지체없이! 자비없이! 살짝 무리해서라도 빼주는 것이 가장 좋습니다. 가장 좋은 방법은 실제로도 효과를 본 방법입니다만 1) 점심은 일반식, 아침 저녁은 두끼는 호박즙 섭취 2) 아침 한시간 파워워킹, 저녁 반식욕과 사우나 방법을 추천드립니다. 급작스럽게 늘어난 위 크기를 최대한 극강의 굶주림과 식욕없이 줄이면서 건강한 단맛 제공으로 허전함을 줄이고 아침 시간 파워워킹으로 지방을 부지런히 태우고 몸에 쌓여있던 불필요한 노폐물과 피로를 풀어주는 반식욕과 사우나로 쓸데없는 붓기 타파와 무리없는 칼로리 소비와 피부미용에도 좋은 반식욕과 사우나 추천드리니 급살급빼 다들 성공합시다! 하늘이 높아서 말이 살 찌는 것은 보기 좋지만 우리들은 살찌면 겨울에 더 찔 가능성이 있습니다^0^;
갑자기 살 빼야할 때는 굶는게 극악처방이긴해도 가장 효과좋아요. 명절에 이미 많은 영양분을 체내에 저장했으니 이젠 불사를 때다는 생각으로 앉거나 눕는 시간은 최소로 계속 걷고 뛰고 움직입니다. 인체의 신비라서 적정 몸무게로 또 금방 돌아옵니다! 날씨도 딱 좋으니 야외로 산책이나 피크닉 많이 가세요♪♬
명절 기간내에 많이 먹기 쉽습니다. 저는 이럴때 다으과 같이 합니다. 1단계 규칙적인 생활과 운동으로 풀고 있어요. 명절이 끝나면 평소에 하던대로 7시에 기상하고 밥을 먹습니다. 그리고 9시쯤에는 집을 나서서 사람들을 만나거나 운동을 하러 갑니다. 집을 나서기만 해도 몸과 정신에 긴장감을 깨우기 때문에 잠시라도 피곤함을 이길 수 있어요. 2단계 이렇게 해도 잘 안 빠지면 아침을 굵어요. 간헐적 다이어트라고 12시간 공복을 유지하는 건데요. 의외로 효과가 있어요. 먹는 횟수를 줄이니까 저는 도움이 되더라고요.
마켓컬리에서 신선한 샐러드와 함께 건강식 다이어트해서 명절때 찐 살을 빼고 싶네요.
걷기 만큼 좋은 게 없을 것 같아요. 아직까지 약간 더우니 저녁때쯤 야외 공원등을 이용해 한시간 걷기를 꾸준히 하고 있어요. 급하게 살을 빼는데 걷기 추천 해요
마켓컬리에서 신선한 샐러드와 함께 건강식 다이어트를 하면 정말 효과 적이고 좋을 것 같아요
여러 종류의 다이어트를 해봤지만….어릴땐 몰라도 30대 이상되면 일단 덜먹어야 빠지더라구요. 적게 먹고 운동하는 방법이 최고입니다. 평소대로 먹고 운동하면 유지만 될 뿐 빠지진 않아요.
만보 걷기, 음식 절반만 먹기, 물 많이 마시기^^
하루 이틀 저녁을 패스~~ 그리고 녹차나 새싹보리 분말 넣어서 하루종일 조금씩 마셔주면서 배고픔을 달랜답니다. 이번 명절에 음식도 많이 먹고 캠프 가서 정말 고칼로리 섭취해서 걱정했는데 이틀 정도 녹차물, 새싹보리 물 많이 마시고 저녁 이틀 굶었더니 다시 원상태로 돌아가더라구요. 삼일째부터는 운동도 해주고 그렇게 몸을 많이 움직이면서 식단 조절하니 다시 돌아갔어요!!
급하게 찐살은 최대한 빨리! 신속하게! 지체없이! 자비없이! 살짝 무리해서라도 빼주는 것이 가장 좋습니다. 가장 좋은 방법은 실제로도 효과를 본 방법입니다만 1) 점심은 일반식, 아침 저녁은 두끼는 호박즙 섭취 2) 아침 한시간 파워워킹, 저녁 반식욕과 사우나 방법을 추천드립니다. 급작스럽게 늘어난 위 크기를 최대한 극강의 굶주림과 식욕없이 줄이면서 건강한 단맛 제공으로 허전함을 줄이고 아침 시간 파워워킹으로 지방을 부지런히 태우고 몸에 쌓여있던 불필요한 노폐물과 피로를 풀어주는 반식욕과 사우나로 쓸데없는 붓기 타파와 무리없는 칼로리 소비와 피부미용에도 좋은 반식욕과 사우나 추천드리니 급살급빼 다들 성공합시다! 하늘이 높아서 말이 살 찌는 것은 보기 좋지만 우리들은 살찌면 겨울에 더 찔 가능성이 있습니다^0^;
불타오르는 육아!! 청소!!! 추석때 죄책감 없이 먹었으니 내 몸에 미안한 생각으로 식단조절ㅎㅎ먹던 양만 줄여도 몸은 확실히 가벼워지고 100일 아기 안고 홈트 해주면 굿굿굿^^
급하게 살을 빼는 건 탄수화물 식단을 잠시동안 없애고, 무조건 퇴근 후 운동을 해주어야 합니다 물도 꾸준히 마셔줘야하구요.. 누구나 다 알지만 실천하지 못하기에 힘든거지만요ㅠㅠ
약속을 계속 만들어서 돌아 다녀야 합니다. 하지만 밥 약속 술 약속은 안됩니다~!! ㅎ 그냥 운동 약속 어디 전시회 약속 계속 돌아 다니는 약속을 잡고 왠만해서는 지하철, 버스를 이용 한정거장 전에서 내려서 걸어 갑니다~!
갑자기 살 빼야할 때는 굶는게 극악처방이긴해도 가장 효과좋아요. 명절에 이미 많은 영양분을 체내에 저장했으니 이젠 불사를 때다는 생각으로 앉거나 눕는 시간은 최소로 계속 걷고 뛰고 움직입니다. 인체의 신비라서 적정 몸무게로 또 금방 돌아옵니다! 날씨도 딱 좋으니 야외로 산책이나 피크닉 많이 가세요♪♬
명절 기간내에 많이 먹기 쉽습니다. 저는 이럴때 다으과 같이 합니다. 1단계 규칙적인 생활과 운동으로 풀고 있어요. 명절이 끝나면 평소에 하던대로 7시에 기상하고 밥을 먹습니다. 그리고 9시쯤에는 집을 나서서 사람들을 만나거나 운동을 하러 갑니다. 집을 나서기만 해도 몸과 정신에 긴장감을 깨우기 때문에 잠시라도 피곤함을 이길 수 있어요. 2단계 이렇게 해도 잘 안 빠지면 아침을 굵어요. 간헐적 다이어트라고 12시간 공복을 유지하는 건데요. 의외로 효과가 있어요. 먹는 횟수를 줄이니까 저는 도움이 되더라고요.
무조건 잠시 라도 걸으세요~ 꾸준하고 매일해야 운동효과가 있어요~
아침저녁으로 무조건 걷기 운동 하고 있어요
원래 엘리베이터를 타고 집에가지만 계단으로 올라갑니다