급하게 빼도 건강하게 빼는 것이 중요하죠 매일 물 2리터씩 마셔주는 것이 핵심!! 저는 수분보충을 항상 물로만 합니다. 음료수 절대금물!! 탄산은 입에도 대면 안 된다는 거 당연히 술도 마찬가지고, 탄산수도 입에 안 댄답니다. 저녁 6시 이후에도 배가 고프다? 무조건 물 드세요
급하게 살 뺄 수 있는 방법! 1. 아침은 거하게 점심은 간단히 저녁은 과일 먹기 2. 저녁에 30~60분 산책하기 3. 아이스크림, 과자같은 간식 먹지않기 4. 하루에 물 2리터 마시기 이렇게만 하면 명절에 급하게 찐 살은 금방 뺄 수 있어요! 다만 그동안 천천히 쪄온 살은 꾸준한 식단조절과 운동이 필요하답니다^0^
식단 관리하고 운동하기 . 이게 답
식사량줄이고 무조건 운동합니다
급하게 빼도 건강하게 빼는 것이 중요하죠 매일 물 2리터씩 마셔주는 것이 핵심!! 저는 수분보충을 항상 물로만 합니다. 음료수 절대금물!! 탄산은 입에도 대면 안 된다는 거 당연히 술도 마찬가지고, 탄산수도 입에 안 댄답니다. 저녁 6시 이후에도 배가 고프다? 무조건 물 드세요
갤럭시 액티브워치2로 열심히 운동하기
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급하게 살 뺄 수 있는 방법! 1. 아침은 거하게 점심은 간단히 저녁은 과일 먹기 2. 저녁에 30~60분 산책하기 3. 아이스크림, 과자같은 간식 먹지않기 4. 하루에 물 2리터 마시기 이렇게만 하면 명절에 급하게 찐 살은 금방 뺄 수 있어요! 다만 그동안 천천히 쪄온 살은 꾸준한 식단조절과 운동이 필요하답니다^0^
식단조절과 그냥 꾸준한 운동이 답인거 같아요 매일은 못해도 일주일에 4일정도는 아침에 30분씩은 빠르게 걷고 있어요 그리고 아침, 점심, 저녁 골고루 먹고요 그리고 추석 다음날 디톡스주스 마셔요 그리고 마지막 반신욕이나 사우나로 땀빼요
급살은 먹는것으로 빠지더라구요^^ 전 두부와 양상추 ,크래미, 약간의 샐러드소스 를 일주일에서 열흘정도 점심,저녁을 먹으면 금새 돌아와요~ 단점은 변비가 생기는 경우가 있으니 물은 2L이상 섭취함^^
태권도를 다시배우고있어요 쉬는날은 홈트!
좋아하는 술 좀 끊고 겯기 운동 많이 합니다요 ㅠㅠ 다이어트 힘들어요
연휴에 기름기 잇는 음시을 많이 먹었기에 차를 자주 마시며 저녁에 시원한 바람을 맞으면 가벼운 산책으로 생활리듬을 찾으면 살이 원래되로 컴백
매일 꾸준히 운동하면서 야식,폭식,과식을 하지 않습니다.
무조건 저탄고단 식단 유지. 밀가루 섭취 금물이죠.
다시 소식하고 운동을하며 당분간기름진음식은먹지않을려고해요
무조건 많이 움직이고 음식조절입니다. 하루 조깅30분하고 걷기 30분 그리고 음식은 평상시보다 반으로 줄이고 절대 간식은 먹지 않으면 어느 정도 빨리 빠지더라고요