살 빼는 데는 운동이 최고! 뭐, 돈 들여 가면서 운동 할 필요 없고, 그저 뭅뭅! 걷든, 뛰든, 아령을 들든, 자전거를 타든 뭐든 간에 몸뚱이를 움직이면 살은 저절로 빠집니다. 물론 규칙적이고, 지속적으로 해야 겠죠. 뱃살등 특정 부위만 빼는 운동도 없습니다. 하지만 시간이 가면 뱃살이건 뭐건 간에 다 빠집니다. 급한 마음 갖지 말고 지금부터 매일매일 성실하게 10~20분 정도 운동해서 내년 여름에 핫바디 만들어 보자구요! 지금 바로 운동 하세요. 걷든, 뛰든, 아령을 들든, 자전거를 타든 뭐든 간에!
꾸준한 운동이 최고지만 생각대로 잘되지 않습니다. 저녁에 소식하는게 살 빠지는데 효과 만점이죠. 야식이 생각나고 배가 고파지면 지난 후회와 앞으로의 걱정을 하면 스트레스도 적당히 받고 배고픈 생각이 잘 나지 않아요. 제 경험담입니다♡
걷기 운동 30분간 매일 합니다~!
식후 비타민 섭취하고 늦은 저녁에 먹지 않고 충분히 자고 레몬밤 다이어트를 보조적으로 해본다
급하게 빼는건 좋지않지만 어쩔수없이 급하게 빼야한다면 밤새는게 가장 빨리빠지더라구요 ..ㅋㅋ 하루밤새고 잠자면 일어났을때 엄청빠져있었어요..ㅎㅎ
일단 급하게 찐살을 빼는데 가장 효과적인 방법은 저녁을 굶는겁니다. 그래서 일단 점심을 많이 먹고 저녁은 굶고, 그시간에 걷기운동을 30분이상씩 합니다.
1주일에 3번이상 근교 공원응 숨이 차도록 뛰면 다여뜨도 성공합니다
급하기 찐살을 뺄때에는 운동보다 더 좋은것은 없어요, 하루에 1시간 이상씩 유산소운동과 근력운동을 하고, 되도록이면 저녁 6시 이후로는 식사를 안하면 금방 빠집니다.
마켓컬리에서 샐러드 먹을래요! 마담로익 크림치즈 너무 맛있어요
살 빼는데는 굶는 것이 최고네요. 특히 저녁시간에는 좋아하는 모든 음식을 절제 해야 하네요. 출퇴근길 대중교통 이용으로 최대한 더 걸어 다니고 집에 오기전 공원 산책할겸 걷기 운동!! 이래도 안 빠지면 할 수 없이 찐 살과 함께 살아야죠.
밥을 조금만 먹고 야식안먹기! 하루에 1번씩은 1시간씩 걷기운동or자전거타기 꾸준히 운동을하고 야식 특히 기름진음식을 안먹는게 최고인거같습니다. 그리고 술 먹지않기!
살 빼는 데는 운동이 최고! 뭐, 돈 들여 가면서 운동 할 필요 없고, 그저 뭅뭅! 걷든, 뛰든, 아령을 들든, 자전거를 타든 뭐든 간에 몸뚱이를 움직이면 살은 저절로 빠집니다. 물론 규칙적이고, 지속적으로 해야 겠죠. 뱃살등 특정 부위만 빼는 운동도 없습니다. 하지만 시간이 가면 뱃살이건 뭐건 간에 다 빠집니다. 급한 마음 갖지 말고 지금부터 매일매일 성실하게 10~20분 정도 운동해서 내년 여름에 핫바디 만들어 보자구요! 지금 바로 운동 하세요. 걷든, 뛰든, 아령을 들든, 자전거를 타든 뭐든 간에!
평소에도 걷기운동을 하고 있는데, 한시간 천천히 걸었다면 조금 더 빠른 경보?로 한시간에서 한시간 반정도 걷기를 하고 있어요 ㅎㅎ 저녁 식사는 조금만 하고요 ㅠ_ㅠ, 기름진 음식 많이 먹었으니 그만큼,, 노력도 해야겠죠오오? ㅎㅎ
다시 걷기운동을 시작했습니다.급하게 찐 살을 빼기 위해 만보기를 하고 걷고있어요^^
작심3일이 이렇게 고마울때가 또 있을까 싶어요 명절때 찐 살은 작심3일로 가능하거든요 식단관리와 함께 퇴근후 스트레칭과 더불어 훌라후프를 1시간만 돌려보세요. 그럼 작심3일이 3kg의 급감량의 1등공신이 되어있을거에요♡♡♡♡
저녁에 유산소 운동을 가볍게 30분 이상 한 후 저녁을 소량으로 먹습니다. 뭐니뭐니해도 운동은 꾸준하게 하는 것이 진리죠~