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저녁은 무조건 닭가슴살로 버티기!
야식 참기
맵고 짜고 단음식을 멀리하고 몸의 혈액순환을 도와주는 점핑을 하고 반신욕을 해요
가벼운산책이나 조깅하고 군것질 생각날때 물이나 저칼로리식품섭취
급찐살은 역시 식이요법이 최고인거같아요~ 급할때는 조그만 먹으면서 운동하는게 최고인거같아요~ 특히 간헐적 단식으로 빼면 금방빠지더라고요
가장 횩과가 좋은건 역시 식이요법과 운동이죠. 채소를 많이 먹어주고 저녁은 아주 소량. 그리고 전 배드민턴을 두시간정도 합니다
급하게 찐살은 나이들면서 뺴기가 점점 더 어려워지고 그냥 살이 되어 버려요 ㅠㅠ 가장 빠른 방법은 굶으면서 운동하는거요. 저녁은 안먹고 그시간에 달리기로 찐살 빼고 있는데 아직도 안빠지고 있어요
빨리걷기가 가장 좋아요.
급찐살은 조금만 빡쎄게 식이 조절 해주면 다시 금방 빠지더라구요! 출퇴근 길에 1시간정도씩 걸어주고 식이조절만 해주면 급찐살은 금방 뺄 수 있습니다!
운동하기도 참 좋은 날씨 꾸준한 운동으로 몸의 신진대사를 늘려준답니다, 유산소운동과 근력운동을 같이 하면 참 좋아요 그리고 저녁시간에는 가급적 금식하고 물을 많이 먹어주면 급진살 빠지고 건강도 좋아진답니다,
6시 이후 금식하고 저녁 러닝 30분씩 하면 살이 쑥쑥 빠져요! 간식도 금지!
요즘 날도 좋고 하늘도 청명하니, 가을밤 달빛보며 옥상에서 매일 매일 줄넘기 200개씩 한다. 살아~ 니가 이기나 내가 이기나 보자~~
열심히 굶는다
30분 걸어서 공원으로 가 줄넘기 30분만 하고 돌아오면 정말 묵은 살이 빠지는 느낌! 근데 치맥 한잔하면 딱 좋은데 참기가 너무 힘들다 ㅠㅠ
좋아하는 술과 야식 꾹 참고 호된 다이어트 시작했어요 넘 넘 힘들어용 ㅠㅠ
저녁은 무조건 닭가슴살로 버티기!
야식 참기
맵고 짜고 단음식을 멀리하고 몸의 혈액순환을 도와주는 점핑을 하고 반신욕을 해요
가벼운산책이나 조깅하고 군것질 생각날때 물이나 저칼로리식품섭취
급찐살은 역시 식이요법이 최고인거같아요~ 급할때는 조그만 먹으면서 운동하는게 최고인거같아요~ 특히 간헐적 단식으로 빼면 금방빠지더라고요
가장 횩과가 좋은건 역시 식이요법과 운동이죠. 채소를 많이 먹어주고 저녁은 아주 소량. 그리고 전 배드민턴을 두시간정도 합니다
급하게 찐살은 나이들면서 뺴기가 점점 더 어려워지고 그냥 살이 되어 버려요 ㅠㅠ 가장 빠른 방법은 굶으면서 운동하는거요. 저녁은 안먹고 그시간에 달리기로 찐살 빼고 있는데 아직도 안빠지고 있어요
빨리걷기가 가장 좋아요.
급찐살은 조금만 빡쎄게 식이 조절 해주면 다시 금방 빠지더라구요! 출퇴근 길에 1시간정도씩 걸어주고 식이조절만 해주면 급찐살은 금방 뺄 수 있습니다!
운동하기도 참 좋은 날씨 꾸준한 운동으로 몸의 신진대사를 늘려준답니다, 유산소운동과 근력운동을 같이 하면 참 좋아요 그리고 저녁시간에는 가급적 금식하고 물을 많이 먹어주면 급진살 빠지고 건강도 좋아진답니다,
6시 이후 금식하고 저녁 러닝 30분씩 하면 살이 쑥쑥 빠져요! 간식도 금지!
요즘 날도 좋고 하늘도 청명하니, 가을밤 달빛보며 옥상에서 매일 매일 줄넘기 200개씩 한다. 살아~ 니가 이기나 내가 이기나 보자~~
열심히 굶는다
30분 걸어서 공원으로 가 줄넘기 30분만 하고 돌아오면 정말 묵은 살이 빠지는 느낌! 근데 치맥 한잔하면 딱 좋은데 참기가 너무 힘들다 ㅠㅠ
좋아하는 술과 야식 꾹 참고 호된 다이어트 시작했어요 넘 넘 힘들어용 ㅠㅠ