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  1. 꾸준한 운동이 최고지만 생각대로 잘되지 않습니다. 저녁에 소식하는게 살 빠지는데 효과 만점이죠. 야식이 생각나고 배가 고파지면 지난 후회와 앞으로의 걱정을 하면 스트레스도 적당히 받고 배고픈 생각이 잘 나지 않아요. 제 경험담입니다♡

  2. akariaruru says:

    걷기 운동 30분간 매일 합니다~!

  3. 식후 비타민 섭취하고 늦은 저녁에 먹지 않고 충분히 자고 레몬밤 다이어트를 보조적으로 해본다

  4. 급하게 빼는건 좋지않지만 어쩔수없이 급하게 빼야한다면 밤새는게 가장 빨리빠지더라구요 ..ㅋㅋ 하루밤새고 잠자면 일어났을때 엄청빠져있었어요..ㅎㅎ

  5. 이동선 says:

    일단 급하게 찐살을 빼는데 가장 효과적인 방법은 저녁을 굶는겁니다. 그래서 일단 점심을 많이 먹고 저녁은 굶고, 그시간에 걷기운동을 30분이상씩 합니다.

  6. says:

    1주일에 3번이상 근교 공원응 숨이 차도록 뛰면 다여뜨도 성공합니다

  7. myyoungdok says:

    급하기 찐살을 뺄때에는 운동보다 더 좋은것은 없어요, 하루에 1시간 이상씩 유산소운동과 근력운동을 하고, 되도록이면 저녁 6시 이후로는 식사를 안하면 금방 빠집니다.

  8. 지은 says:

    마켓컬리에서 샐러드 먹을래요! 마담로익 크림치즈 너무 맛있어요

  9. happyinyou says:

    살 빼는데는 굶는 것이 최고네요. 특히 저녁시간에는 좋아하는 모든 음식을 절제 해야 하네요. 출퇴근길 대중교통 이용으로 최대한 더 걸어 다니고 집에 오기전 공원 산책할겸 걷기 운동!! 이래도 안 빠지면 할 수 없이 찐 살과 함께 살아야죠.

  10. 진희 says:

    밥을 조금만 먹고 야식안먹기! 하루에 1번씩은 1시간씩 걷기운동or자전거타기 꾸준히 운동을하고 야식 특히 기름진음식을 안먹는게 최고인거같습니다. 그리고 술 먹지않기!

  11. acacreb says:

    살 빼는 데는 운동이 최고! 뭐, 돈 들여 가면서 운동 할 필요 없고, 그저 뭅뭅! 걷든, 뛰든, 아령을 들든, 자전거를 타든 뭐든 간에 몸뚱이를 움직이면 살은 저절로 빠집니다. 물론 규칙적이고, 지속적으로 해야 겠죠. 뱃살등 특정 부위만 빼는 운동도 없습니다. 하지만 시간이 가면 뱃살이건 뭐건 간에 다 빠집니다. 급한 마음 갖지 말고 지금부터 매일매일 성실하게 10~20분 정도 운동해서 내년 여름에 핫바디 만들어 보자구요! 지금 바로 운동 하세요. 걷든, 뛰든, 아령을 들든, 자전거를 타든 뭐든 간에!

  12. 평소에도 걷기운동을 하고 있는데, 한시간 천천히 걸었다면 조금 더 빠른 경보?로 한시간에서 한시간 반정도 걷기를 하고 있어요 ㅎㅎ 저녁 식사는 조금만 하고요 ㅠ_ㅠ, 기름진 음식 많이 먹었으니 그만큼,, 노력도 해야겠죠오오? ㅎㅎ

  13. lsm317 says:

    다시 걷기운동을 시작했습니다.급하게 찐 살을 빼기 위해 만보기를 하고 걷고있어요^^

  14. 작심3일이 이렇게 고마울때가 또 있을까 싶어요 명절때 찐 살은 작심3일로 가능하거든요 식단관리와 함께 퇴근후 스트레칭과 더불어 훌라후프를 1시간만 돌려보세요. 그럼 작심3일이 3kg의 급감량의 1등공신이 되어있을거에요♡♡♡♡

  15. 저녁에 유산소 운동을 가볍게 30분 이상 한 후 저녁을 소량으로 먹습니다. 뭐니뭐니해도 운동은 꾸준하게 하는 것이 진리죠~

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