[홈트레이닝] 현생이 있으니 급찐 살을 뺀다고 따로 시간내서 헬스장을 다니거나 하기엔 제약이 있는 것 같고 저는 틈틈이 홈트레이닝 합니다!! 요즘에는 인터넷에 급찐살을 빼기위한 홈트레이닝 서치하면 여러 동작들이 많이 나와서 정보를 얻기도 쉽고 동작들도 보고 따라하면 어렵지 않아서 도움이 많이 돼요!! 의지만 있으면 누워서 TV보고 먹고 멍때리고 했던 시간동안 홈트레이닝 하는게 가장 경제적이고 효과적이랍니다. 자고로 급찐살은 급하게 빼면 무조건 빠진다고 배워왔고 지금까지 굳게 믿어오고 있어요..(ㅋㅋ)항상 명절이 다가오면 이번에는 적당히 자제해서 먹어야지..다짐하지만 결국 돌아오는건 살과 후회 뿐이지요. 이번 추석에도 저는 마찬가지였어요..ㅋㅋ아직도 몸이 조금 찌뿌둥 한 것이 명절 휴우증이 남아있는 것 같아서 집에서 시간날 때 마다 '런지 트렁크 로테이션' 동작 하고있어요. 요게 전체코어운동에 복근+다리근육까지 효과가 큰 자세라서 명절 급찐살에 좋다고 하더라구요~ 따로 시간과 돈을 들이는 것 보다는 원래 생활유지하면서 놀았던 시간에 딱 한두가지 동작 정해서 매일 규칙적으로 제대로 해주면 분명 효과 있을거라고 생각해요.^^
명절동안 기름진 음식을 많이 만들게 되고, 맛있으니 자꾸 먹게 되죠. 이미 맛있게 먹은건 어쩔수가 없고 ㅠ ㅜ 이제부터가 중요합니다. 뭐든지 본인의 의지가 제일 중요해요. 헬스장을 등록해도 안나가면 아무 소용이 없거든요. 저는 홈트레이닝을 주로 합니다. 유튜브에 홈트레이닝을 알려주시는 분들이 많거든요. 운동하는 방법들을 동영상으로 자세히 알려주시니 더할나위없이 좋아요. 그리고 다이어트를 도와주는 어플들을 이용하면 성취감도 느끼고 느슨해지지 않고 긴장하고 계속 유지하게 됩니다. 틈틈히 운동해서 살도 빼고 건강해지자구요^^
하루에 1시간씩 걷습니다.
[홈트레이닝] 현생이 있으니 급찐 살을 뺀다고 따로 시간내서 헬스장을 다니거나 하기엔 제약이 있는 것 같고 저는 틈틈이 홈트레이닝 합니다!! 요즘에는 인터넷에 급찐살을 빼기위한 홈트레이닝 서치하면 여러 동작들이 많이 나와서 정보를 얻기도 쉽고 동작들도 보고 따라하면 어렵지 않아서 도움이 많이 돼요!! 의지만 있으면 누워서 TV보고 먹고 멍때리고 했던 시간동안 홈트레이닝 하는게 가장 경제적이고 효과적이랍니다. 자고로 급찐살은 급하게 빼면 무조건 빠진다고 배워왔고 지금까지 굳게 믿어오고 있어요..(ㅋㅋ)항상 명절이 다가오면 이번에는 적당히 자제해서 먹어야지..다짐하지만 결국 돌아오는건 살과 후회 뿐이지요. 이번 추석에도 저는 마찬가지였어요..ㅋㅋ아직도 몸이 조금 찌뿌둥 한 것이 명절 휴우증이 남아있는 것 같아서 집에서 시간날 때 마다 '런지 트렁크 로테이션' 동작 하고있어요. 요게 전체코어운동에 복근+다리근육까지 효과가 큰 자세라서 명절 급찐살에 좋다고 하더라구요~ 따로 시간과 돈을 들이는 것 보다는 원래 생활유지하면서 놀았던 시간에 딱 한두가지 동작 정해서 매일 규칙적으로 제대로 해주면 분명 효과 있을거라고 생각해요.^^
무서운 영화 잔인하고,충격적이고 공포스런 책이나 영화를 보고 나면 울렁증 나면서 아주 식욕이 팍팍 떨어집니다. 먹어도 살이 안찌는 것 같아요 적어도 저에게는 요 타인에게 권하고 싶지 않치만 그냥 나만의 급살급빼 방법이죠^^;;
저는 살졌다 싶으면 출퇴근 버스를 한정거장전에서 내려서 걸었어요 따로 운동할시간이 마땅치 않을때 조금만 일찍 일어나서 실천하면 살빼는데 꽤나 큰 도움이 되더라구요^^
엘리베이터대신 계단으로 오르내리기 !! 너무 높으면 좀 힘들수도 있지만 집도 회사도 모두 10층 이하라서 도전해 볼만하더라구요 덕분에 추석때 왕창먹은 음식에대한 죄책감을 조금은 줄일수 있었던것 같아요 ㅎㅎ
가을맞이 대청소를 합니다. 청소만큼 몸을 많이 움직이면서 힘들다는 생각이 덜드는건 세상에 또 없어요 청소하면서 살도 빠지고 건강도 챙기고 실내환경도 좋게 하구요!
활동량을 크게 늘립니다
역시나 이번 추석을 보내고 나서 살이 많이 쪘네요 ㅜㅜ 급하게 찐 살은 급하게 빼는게 최선!! 그래서 당분간 먹는량을 줄이고 아침 저녁 두번 조깅을 합니다~ 스마트 워치와 앱을 연동해서 하루 5km씩 뛰면 아마도 단기간에 지방들을 태워버릴수 있을것 같아요 ^^/
이번 이벤트에 참여했습니다 이벤트 결과 기다리며 마음 졸이다 보면 절로 살이 빠질 거 같아요 ^^ 그러나 이벤트가 당첨되면 또 살이 찌겠지만…. 당첨된 감사한 마음으로 다시 빼겠습니다 반드시……아이디를 걸고… 댓글을 걸고 …. ^^
사전예약으로 구입한 갤럭시노트 10 플러스에 각종 만보계 어플을 깔고 죽어라 걷고 또 걷기. 삼성헬스 어플에서 제공하는 건강컨텐츠 프로그램을 선택추가하여 1주일간 독하게 따라잡기.
많이 걸어야죠. 출퇴근 할 때도 걷고 집에 와서 밥 먹고도 밖에 산책을 나가거나 빠른 걸음으로 걷는 것을 해야합니다.
가까이 있던 멀리 있던 공원등에 흔히 널려있는 운동기구들이 있는곳으로 달려간다 그곳에 있는 운동기구 하나당 10분씩 전부다 이용 그뒤 다른곳으로 이동 그곳에서도 10분씩 의지가 강하면 많은 곳을 이용하면 더 좋음
채소 과일 위주르 세끼 꼬박꼬박 잘 챙겨먹는다. 어설프게 굶으면 에너지를 축적하는 몸으로 바뀌어서 더 살이 찌게 됩니다.
명절동안 기름진 음식을 많이 만들게 되고, 맛있으니 자꾸 먹게 되죠. 이미 맛있게 먹은건 어쩔수가 없고 ㅠ ㅜ 이제부터가 중요합니다. 뭐든지 본인의 의지가 제일 중요해요. 헬스장을 등록해도 안나가면 아무 소용이 없거든요. 저는 홈트레이닝을 주로 합니다. 유튜브에 홈트레이닝을 알려주시는 분들이 많거든요. 운동하는 방법들을 동영상으로 자세히 알려주시니 더할나위없이 좋아요. 그리고 다이어트를 도와주는 어플들을 이용하면 성취감도 느끼고 느슨해지지 않고 긴장하고 계속 유지하게 됩니다. 틈틈히 운동해서 살도 빼고 건강해지자구요^^
1년 365일 다이어터인 제가 추천하는 방법은 일단 헬스장에 가서 무조건 등록을 합니다! PT까지 끊으면 금상첨화에요!!! 돈이 아까워서라도 억지로 헬스장에 가게되는 기적같은 일이 생긴답니다!